Batoane cu semințe de chia - raw vegan - Home is where you cook
Batoane cu semințe de chia – raw vegan

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Ingredients

165 g fulgi de ovăz
60 g fulgi de cocos
25 g cacao
50 g semințe de chia
75 g unt de arahide cremos
50 g ulei de cocos
80 g sirop de arțar
½ linguriță sare opțional

Batoane cu semințe de chia – raw vegan

Features:
  • Dairy free
  • Gluten free
  • Low carb
  • Raw vegan
  • Sugar free
  • Vegan and vegetarian
  • 5 min
  • Easy

Ingredients

Directions

Share

Îmi plac foarte mult rețetele raw vegan, iar aceste batoane cu semințe de chia, cocos și cacao sunt extraordinare. Ce e foarte fain la genul acesta de rețete e că nu trebuie să dau drumul deloc la cuptor. Și, în general, sunt și super rapide. Batoanele de azi sunt gata în 5 minute. Cu doar câteva ingrediente, puteți avea o gustare super delicioasă. Și, cel mai important, este făcută acasă. Mult mai bună decât ciocolata de la magazin. 🙂

Ingredientele s-ar putea să le aveți la îndemână. Dacă nu, nu va fi foarte greu să le obțineți. Ovăz, unt de arahide, cacao, fulgi de cocos, semințe de chia, ulei de cocos și sirop de arțar. Le amestecați pe toate și aveți compoziția pentru batoane. Așezați frumos într-o tavă pe care o lăsați 30 de minute la congelator și gata. Atât de simplu este. Pe lângă faptul că sunt extrem de sănătoase, mai sunt și o sursă bună de energie. Le puteți mânca la micul dejun. Eu le-am mâncat mai mult pe post de desert. Ce mi-a plăcut foarte mult la ele e că îmbină foarte bine un gust dulce cu sărat. Pentru aceasta, am pus un pic de sare. Bineînțeles, este opțional, dar vă garantez că merită încercat.

Batoanele le puteți păstra în congelator. Când vi se face poftă, scoateți un baton și lăsați-l 5 minute la temperatura camerei. Apoi îl puteți savura. Este foarte sățios, dar s-ar putea să mai vreți încă unul după. 🙂

Batoane cu seminte de chia raw vegan ingrediente

Steps

1
Done

Într-un bol încăpător, amestecați fulgii de ovăz, cocos, cacao, semințele de chia și sarea.

2
Done

Într-o cratiță mică, topiți untul de arahide, uleiul de cocos și siropul de arțar. Amestecați bine până la omogenizare.

3
Done

Adăugați ingredientele topite peste cele din primul bol și amestecați bine.

4
Done

Luați o tavă pătrată de 20 cm X 20 cm și puneți hârtie de copt în ea. Așezați compoziția de batoane și presați-o cu o spatulă. Puneți tava la congelator pentru 30 de minute.

5
Done

După cele 30 de minute, scoateți tava de la congelator. Prindeți de hârtia de copt și luați-o afară. Tăiați batoanele în forme dreptunghiulare și le păstrați tot la congelator.

Home is where you cook

Homemade food and desserts by Adelina Bonca

Burgeri vegani guacamole naut
previous
Burgeri vegani cu guacamole și năut
Chiftele cu feta zucchini si spanac
next
Chiftele cu feta, zucchini și spanac
Burgeri vegani guacamole naut
previous
Burgeri vegani cu guacamole și năut
Chiftele cu feta zucchini si spanac
next
Chiftele cu feta, zucchini și spanac

2 Comments Hide Comments

Add Your Comment